準備運動を侮るなかれ！ | 栗東の整体なら整体・小顔専門店 CoCoRoE | ブログ

こんにちは！

明日はひな祭りですね☆彡

わたしは三食団子や桜餅が楽しみです♡

まだ寒い日は続きますが

太陽がでて晴れるとポカポカして気持ちいいですね(^^)/

そんな日には外にでて、お散歩でも🌞♪

スポーツもいいですね！

さあみなさん！

運動やスポーツをするとき

準備体操やダウンをしていますか？

意外とできていない方、多いんです。

準備体操でカラダをしっかりほぐして

疲れたカラダをダウンでケアしてあげないと

腰痛や肩こりなどのカラダを痛める原因になってしまいます((+_+))

カラダのケア、侮るなかれです！

普段の生活で肩こりや腰痛がある方で

運動の後は腰痛がなくなるの！肩こりがらくなの！って方いませんか？

準備運動やダウンをしなくても。

これ、落とし穴です。

だってまた痛くなりますよね( ..)…

コリ固まった筋肉のせいで腰痛や肩ころなどの痛みが出ている方は

運動すると、いい具合にカラダがほぐれて痛みが一時的に和らぎます。

でも日常生活にもどるとまたコリがもどってしまいます。

だから！

準備運動とダウンです！

ここをしっかりすることでほぐれた筋肉の持続力が増します！

せっかく運動しているんだから

準備運動とダウンでカラダをしっかりケアしませんか？

それが腰痛や肩こりの痛みとおさらば👋する近道にもなります！

どんな準備運動したらいい？

どんなダウン（ストレッチ）したらいい？

わたしのカラダにあった方法ってあるの？

YouTubeなどで調べてやろう！と。

でも同じようにやったら余計痛くなった💦

この声多いです。

カラダがすでに痛い方には

負担が大きい動きが含まれていたりするからです。

じゃあどーしたらいいのー(´;ω;｀)

と嘆いているあなたのためにCoCoRoEはあります！

あなたのカラダに合わせた、

あなたに必要なケアをお伝えします！

自分でケアできれば、病院に行かなくていいです。

長い診察時間を待たなくっていいです！

腰痛や肩こりなどの痛みを

セルフケアできる自分になりませんか？

自分のカラダが今どんな状態なのか、チェックだけでもしてみてください！

滋賀県栗東市のCoCoRoE -ココロエ-でお待ちしています(^^♪